nie wiem

Ludzie jacy wy jestescie zadufani w sobie. Zdaje sie wam ze wszystkie rozumy pozjadaliscie. Wiem co to m1t. Nie porownuje zasady dzialania tylko przyrosty. A raczej wy je porownujecie bo sugerujecie ludziom tak duze przyrosty jak po koksie. Reklamujecie tego xpanda jak byscie mieli w tym jakis interes.

Yhy wielkie thx,juz wiem jak zacząć :D.Wiesz moze i jestem za zielony narazieeeeee:D:D,ale przy takich expertach w mig sie poprwaie .Mam pytanie czy nie powinienem przybrać na masie? ,brać jakich suplementów ?,czy kreatyny? Pozdro

Masa wiem ja tez nie ; >

ultrono na staroowce przy kosciele św. Anny bylo ~15tys. osoob wiec czy ja wiem czy to zle, ale tu i tak nie chodzi o statystyki...

[...] Truvativ Hussefelt DH 32/22 przerzótka przód: Shimano Alivio przerzótka tył: Shimano Alivio manetki: Shimano Alivio ilość biegów: 2x8 = 16 kaseta: SunRace 12-32 łańcuch: nie wiem :P hamulce: Pro-max dźwignie hamulcowe: jakieś shity :P piasty: no-name pod tarcze obręcze: no-name opony: Kenda Kinetics 26x2,35 mostek: no-name aluminium, krótki, [...]

Mówisz że mam zbyt intensywny tydzień.. Czy masz wiec może pomysł na trening?? czy np opcje typu bieganie 2 razy dziennie po 11 km ( zmiejszy ilosc treningow do 2 na tydzien ) + silowania 2 razy w tygodniu ( jeden dzien klatka ( 3 cw ), triceps ( 2 - 3 cw ), brzuch ( 2 - 3 cw ) ) drugi dzien ( plecy ( 4 cw ), biceps ( 3 cw ) bartki ( 3 cw ) ) [...]

Witam, Nie wiem czy taktowne jest pisanie w obliczu tak wielkiej tragedii, ale siedzenie i czytanie sfd, pozwala mi otrzasnac sie troche z tego nieszczescie, nie oczekuje odpowiedzi za chwile, jak znajdziecie troszke czasu zreflektujcie. A wiec, jestem juz w bodajze w ~10-12 tyg ckd, efekty zdumiewajace, z czego jestem bardzo zadowolony. Waga 80 [...]

A ja mam maly problem... cwicze na mase miesniowa ale na brzuszku ciutke sie uzbieralo i wlasnie nie wiem jak to pogodzic Wiem ze przy masie jazda na rowerze nie jest zbyt wskazana ale przeciez mi chodzi o mase miesniowa a przy aerobach spala sie tylko fecik - przynajmniej przy nie za dlugich?! Masa spadnie na pewno ale nie spadnie to masa [...]

[...] Czy jest srodek ktory oprocz tego ze pomoze mi spalic zbedna tkanke tluszczowa doda mi energi (mocy cwiczeniowej). Jak tak to prosze o nazwe srodka i komentarze - szczegolnie od osob ktore go zazywaly i wiedza jakie sa jego efekty. Slyszalem ze tekie efekty wywoluje pirogronian kreatyny - ale nie wiem czy to prawda. Za wszelkie odp z gory [...]

no mam zarost ale gole sie co dwa dni. a z tym czekaniem to czekam juz sporo czasu i nie wiem czy jest sens dalej...

TRAFIŁO MI SIE TO PRZYPADKOWO I NIE WIEM CO Z TYM ZROBIC...ALE RACZEJ NIE BEDE SIE TYM KUŁ...POZRDO.

Mam pytanko odnosnie mojego dosc dlugiego cyklu. Wyglada on tak 1-4 meta 20mg dziennie; 1-6 syasta 250mg co 6 dni; 3-10 deca 200mg co 4 dni no i teraz z powodu braku susty wlaczam prolongatum od 7 tygodnia prawdopodobnie 200mg co 3-4 dni tylko nie wiem do ktorego tygodnia?? tez do 10 by skonczyc rowno z deca??? oraz od 8 tygodnia do 10 2 raz meta [...]

Poniedzialek: plecy ciezko, bicepsy Wtorek: Klata, tricepsy Sroda: wolne Czwartek: Nogi, barki Piatek: plecy lekko, np. samo podciaganie na draku 4-6 serii Ale ja bym nie polecal cwiczenia plecow 2 razy w tygodniu bo jest to duza grupa miesniowa. Pozatym nie wiem czy ten plan bedzie dobry, niech ktos jeszcze looknie na niego.

Mam 17 Lat w listopadzie bede miał 18 :).Mam 183 cm wzrostu moj ojciec ma 191/192 mam troche dlugie rece czy mam sznase urosnac do 190cm ?? dajcie znac bo to ejst wazne bo nie wiem czy mam cwiczyc wyskok

spoko wierzysz czy nie ja wiem swoje i ja wiem najlepiej jak to zrobiłem nie mam czego ukrywać a gdybym brał to bym się przyznał bo to nie wstyd każdy wie jak wygląda sport zawodowy i jak to się wszystko odbywa ja narazie o koksach nie myśle może się nad tym zastanowie poważniej jak będe chciał kiedyś gdzieś dalej zabrnąć w tym sporcie narazie [...]

Ok 25 min. przed rannymi aerobami(basen) 5g. BCAA plus kawa z ekspresu (ok. 30-40mg. koffy)===>nie ma problemu z kawą do BCAA? Do śniadania 1 tabs. Daily Formula Universala oraz 1 tabs. Żeń-Szeń Naturell'a no i 5g. tranu oki ,tyko taka kawa jest za slaba Przed treningiem jeżeli nie jestem w stanie dostarczyć odpowiedniego posiłku ok 30g WPC [...]

Dzięki... szybko i konkretnie Wiec tak, z kawą boje się przesadzać bo jak pisałem nie pijam kawy i mocno na mnie działa.. Po wypiciu mocnej kawy nie mogę usiedzieć na tyłku i chce mi się biegać Jaką dwakę proponujesz? Co do kofeiny syntetycznej, możesz rzucić jakimś produktem? Wiem, że często są istotne rozbieżności cenowe produktów Rozumiem, [...]

[...] tez sie to przyda Z tego co wyczytalem to przy treningu HST proponujecie na starcie 5-cio dniowa faze nasycenia w ilosci kretki 0,3g x masa ciala podzielone na 3 dawki a pozniej tylko i wylacznie przed treningiem w ilosci 0,03g x masa ciala (ciagla suplementacja) wiec w dni bez treningu na sucho tak? Przerwa w zarzywaniu nastepuje rowniez w [...]

kurde policzyłem sobie i jezeli miałbym brac codziennie 2 tabsy efki to opakowanei by mi starczyło na 24 dni. Ale nie wiem czy jest sens brac 2 razy dziennie przez te cale 24 dni. Aeroby robie 3 razy na tydz. W dni powszednie normalnie szkola czyli trzeba bybylo przed szkola i silke mam kolo 11 wiec chyba tez przed silka. Jak myslisz tyka? p.s [...]

U nas na szrugsy mowimy "nie wiem" i zawsze jest smianie jak ktos robi to cwiczenie to zadajemy mu jakies głupie pytania, a on tak macha i "nie wie". Mało kto robi wszystkie powtorzenia w serii.